fitplaneta
Zavojni mišić glave (Splenius capitis) Anatomija
Zavojni mišić glave (Splenius capitis) je jedan od dubokih, intrinzičnih mišića zadnjeg dela vrata. Nalazi se u površinskom sloju, što…
Bolovi u nogama i grčevi? Rešenje su vežbe istezanja za noge
Naši donji ekstremiteti, noge, su deo tela koji najviše umaramo, mnogi ljudi pate od zategnutosti i bolova u mišićima nogu.…
Omega 3 i proteini u Paleo dijeti
Gotovo je teško preceniti značaj omega 3 masti i proteina u zdravoj ishrani, naročito kada je Paleo dijeta u pitanju.…
Bol u zglobu šake – vežbe istezanja za šake, ruke, ručni zglob
Vaše šake i ruke svakodnevno obavljaju brojne male i velike zadatke, od sipanja kafe, pranja zuba, vezanja petrli do teških…
Kronova bolest – Simptomi, ishrana, dijagnostika i iskustva
Kronova bolest utiče na vaš gastrointestinalni trakt, što dovodi do simptoma poput dijareje i krvave stolice. Promene u ishrani i…
Zategnuti trbušnjaci? Vežbe istezanja za trbušnjake
Gotovo svi vežbači, kako početnici tako i iskusni žele ravan stomak i definisane trbušnjake. Neki to uspevaju da dobiju strogom…
Vežbe istezanja ramena za bol u ramenu i smrznuto rame
Napetost i bol u ramenu je veoma česta pojava kod savremenog čoveka, ali postoje vežbe za ramena koje mogu otkloniti…
Sternokleidomastoidni mišić (Sternokleidomastoid) Anatomija
Sternokleidomastoidni mišić (lat. m. Sternocleidomastoideus) je mišić poznat i kao bočni pregibač vrata. Sternokleidomastoidni mišić (Sternocleidomastoid) je snažan mišić vrata…