Rak dojke je tema koja dotiče živote miliona pojedinaca i porodica širom sveta. Razumevanje raka dojke, njegovih faktora rizika i strategija prevencije je od suštinskog značaja za unapređenje zdravlja dojke i smanjenje verovatnoće ove bolesti. Srećom, dostupno je mnoštvo pouzdanih resursa koji će vam pomoći da ostanete informisani i da preduzmete proaktivne korake ka prevenciji raka dojke. Zapamtite, znanje je moć i niko vam ga ne može oduzeti. Znanje o raku dojke će vam pomoći da se usmerite u pravom smeru prevencije raka dojke. Ali znanje vas i obavezuje, ono što znate podelite i sa drugim ženama, to je vaša dužnost. Krivi ste ako znanje držite samo za sebe, ne deleći ga sa prijateljicom koja nije informisana o ovoj opakoj bolesti.
U ovom članku pripremili smo vam kviz o prevenciji raka dojke. Proverite i utvrdite svoje znanje kako biste utvrdile da li ste na pravom putu. FitPlaneta će se truditi da u svom radu podigne svest i proširi znanja o prevenciji ženskih bolesti. Kroz članke i ostali sadržaj pisaćemo o svim načinima prevencije od raka dojke.
Kviz o pevenciji raka dojke
Prevencija raka dojke je neophodna za zdravlje žena. Ovaj kviz će vam pomoći da procenite svoje znanje i navike u vezi sa prevencijom raka dojke. Odgovorite na sledeća pitanja da biste saznali više o tome kako možete da smanjite rizik.
Načini prevencije raka dojke
Naš vebsajt nije jedino mesto na kom možete da se informišete o ovoj bolesti. Potražite pouzdane izvore, naučne članke i istraživanja. Savetujte se sa svojim lekarom. Pridružite se organizacijama i grupama koje se bave prevencijom raka dojke. Pridružite se grupama na socijalnim mrežama za podršku i prevenciju raka dojke. Potražite knjige u najbližoj biblioteci.
Mnogi faktori tokom života mogu uticati na rizik od raka dojke. Ne možete promeniti neke faktore, kao što je starenje ili porodična istorija bolesti. Ali možete pomoći sebi da smanjite rizik tako što ćete voditi računa o svom zdravlju. Neki od načina prevencije su:
- Redovno posećujte svog ginekologa koji će vas uputiti na ultrazvučni ili mamografski pregled.
- Posle 40 godine rizik od bolesti se povećava, bitno je kontrolisati zdravlje.
- Jednom mesečno vršite samopregled dojki.
- Održavajte zdravu telesnu težinu, izbegavajte gojaznost.
- Izbegavajte alkohol (on doprinosi mnogim drugim bolestima, ne samo raku dojke).
- Izbegavajte cigarete (pušenje je veoma štetno i može biti okidač i uzrok za mnoge maligne bolesti).
- Budite fizički aktivni, aktivan organizam je sposobniji za borbu protiv svih zdravstvenih problema.
- Smanjite unos crvenog mesa, okrenite se svežim namirnicama poput voća i povrća. Unosite hranu bogatu antioksidansima i vitaminima.
O prevenciji
Prevencija raka je mnoštvo preduzetih radnji koje smanjuju mogućnost dobijanja raka. Prevencijom raka smanjuje se broj novih slučajeva raka u grupi ili populaciji.
Rak dojke nije jedna bolest, već grupa srodnih bolesti. Naši geni, način života i okruženje oko nas rade zajedno na povećanj u ili smanjenju rizika od dobijanja raka. Rizik od raka kod svake osobe sastoji se od kombinacije ovih faktora.
Sve što povećava vaše šanse za razvoj raka naziva se faktor rizika od raka. Sve što smanjuje šanse za razvoj raka dojke naziva se zaštitnim faktorom.
Neki faktori rizika za rak dojke se mogu izbeći ali mnogi ne. Na primer, i pušenje i nasleđivanje određenih gena su faktori rizika, ali samo pušenje se može izbeći. Redovno vežbanje i zdrava ishrana mogu biti zaštiti faktori za neke vrste raka. Izbegavanje faktora rizika i povećanje zaštitnih faktora mogu smanjiti rizik ali to ne znači da ne možete dobiti rak. Pročitajte više u kategoriji Zdravlje.