Rukavice za teretanu nisu nešto što ćete nositi kao deo outfita. Ali su pre svega neophodne za ugodan i bezbedan trening, tvrde vežbači koji koriste rukavice za teretanu. Drugi deo vežbača koji ne koristi rukavice za teretanu imaju svoje posebne razloge i tvrde da im rukavice nisu potrebne ili da im jednostavno smetaju. Vlada večita dilema među vežbačima da li su rukavice za teretanu nužne, kao deo opreme.
Pročitajte ovaj članak kako bi saznali sve o ovoj vrsti opreme. Upoznaćemo vas sa prednostima, manama i tipovima ove opreme. Sami donesite zaključak da li su vam rukavice za teretanu korisne.
Početnik ste, puni elana, želje i energije za treninge snage. Jedino vas nerviraju bolni plikovi na rukama koje dobijate kada podižete tegove ili radite bodyweight vežbe. Bol je sasvim opravdan samo ako je uzrokovan bolom u mišićima. Danas će biti bolno, ali kada se mlečna kiselina povuče tada kreće pravi trening, plikovi će ipak ostati. Plikovi vremenom, prestaju boleti, postanu tvrdi i predstavljaju nagomilanu mrtvu kožu. Vaši dlanovi su hrapavi i izgledaju ružno, uzrok nastanka ove pojave je to što ne koristite rukavice za teretanu.
Put do savršene forme nije lak, uvek može biti bezbolan ako preduzmete mere opreza. Takođe možete sačuvati zdravlje, mekoću i izgled kože šaka ukoliko redovno upotrebljavate rukavice za teretanu.
Kada smo koncentrisani na trening maksimalno uvek ćemo dati sve od sebe u teretani. Često nas može ukočiti strah od povrede, naročito kada osetimo bol. Kako bi izbegli povredu, vežbajte dodatno oprezno, obratite pažnju da ne preterujete sa bilo čim što može dovesti do povređivanja.
Na tržištu postoji mnogo različitih rukavica za trening, teško je spoznati koje rukavice za tegove su prave. Srećom, naš tim iskusnih stručnjaka za fitnes je odavno upoznat sa svim tipovima rukavica. Predstavićemo vam materijale, vrste po nameni, cene za rukavice za teretanu.
Rukavice za teretanu cena
Pre nego što se odlučite za kupovinu rukavica, važno je razmotriti svoje individualne potrebe, učestalost vežbanja i prvenstveno budžet. Bez obzira da li birate pristupačne rukavice za početak ili se odlučujete za premijum opciju, investiranje u kvalitetnu opremu može poboljšati vaše vežbanje i doprineti opštoj udobnosti tokom treninga.
U svetu fitnesa rukavice za teretanu postale su neizostavan deo opreme kako za početnike tako i za iskusne entuzijaste i profesionalce. Sa različitim modelima na tržištu, od pristupačnih do premijum opcija, istražujemo raznovrsne varijante rukavica, kao i opseg cena koje se trenutno kreću.
Trenutno na tržištu možemo naći rukavice različitih proizvođača, što domaćih, što uvoznih, pritom se i cene razlikuju. Neke od marki rikavica su Gymstick, Ring, Thema Sport, Body Sculpture, Nike i drugi. Cene se kreću od 350 dinara za najjeftinije do 4500 dinara za najskuplje rukavice. Sve one se razlikuju po nameni, funkcijama i poreklu.
Recimo, domaće Ring rukavice koje su izuzetno kvalitetne koštaju od 350 dinara pa do 3600 dinara. Najjeftinije su neoprenske koje pokrivaju polovinu prstiju, dok su najskuplje kožne rukavice i one sa steznikom za podršku zglobovima.
Thema sport ima najraznovrsniji asortimana na tržištu, njihove rukavice koštaju od 1000 dinara do 4500 dinara. One koje reklamiraju da su od kože sa skraćenim prstima koštaju svega 990 dinara. Dok su najskuplje one za udaranje u džak.
Šta su rukavice za teretanu
Rukavice za teretanu su dodatna oprema koju možete koristiti kako biste bezbedno i sa samopouzdanjem podizali tegove. Dizajnirane su da zaštite dlan od kidanja kože, žuljeva i plikova. Uglavnom su napravljene od kože ili sintetičkog materijala, dostupne u svim mogućim veličinama. Dokazano su korisne jer poboljšavaju hvat šipke prilikom podizanja tegova. Namenjene su za nošenje tokom korišćenja šipki za zgibove, bučica, ruskog zvona i šipki za bench press. Istraživanja su dokazala da povećavaju opseg pokreta i smanjuju bol u zglobovima.
Rukavice za teretanu takođe sprečavaju nezgode koje se događaju klizanjem tegova zbog znojavih šaka. Ovo će učiniti vežbe snage sa tegovima bezbednijim i udobnijim. Omogućuje da se fokusirate samo na ponavljanja, izbegavajući i pomisao na bilo kakve smetnje uzrokovane lošim hvatom i klizavim tegovima.
Jedna od najvažnijih stavki u svakom kompletu opreme za teretanu su bez sumnje rukavice za teretanu. One održavaju vaše dlanove vlažnim i mekanim, tako da neće postati tvrdi i hrapavi tokom vremena. Ne samo da vas štiti od povreda već će sačuvati osećaj dodira u rukama. Bitno je unapred pripremiti se i nabaviti rukavice za teretanu, sprečićete povrede i zaštititi ruke tokom treninga.
Postoje faktori koje treba uzeti u obzir prilikom odabira rukavica za tegove. Prvo, trebate odlučiti kakav materijal želite. Koža je trajnija, ali je znatno skuplja. Sintetički materijali su obično jeftiniji, ali neće trajati tako dugo. Druga stavka, odabrati odgovarajuću veličinu. Rukavice za tegove dolaze u različitim veličinama pa se morate odlučiti da izaberete par koji će vam odgovarati. Ne trebaju biti previše uske niti previše labave, odabir veličine je po subjektivnom osećaju. Čitajte članak dalje jer ćemo vam otkloniti sve dileme i upoznati vas da svim tipovima i materijalima rukavica. Verovatno ćemo doprineti u odluci i odabiru.
Tipovi rukavica za teretanu
Postoji nekoliko različitih vrsta rukavica za teretanu koje se mogu koristiti u specifične svrhe.
Jedna vrsta rukavica za teretanu su rukavice za podizanje tegova. Ove rukavice su dizajnirane da pomognu u zaštiti vaših ruku prilikom podizanja tegova. Obično imaju dlan od kože ili sintetičke kože za bolji hvat i jastučić za udobnost. Neke rukavice za podizanje tegova takođe imaju trake za zglob kako bi podržale vaše zglobno vezivno tkivo.
Druga vrsta rukavica za teretanu su rukavice namenjene upotrebi tokom kardio treninga ili kružnog treninga. Obično imaju prozračnu tkaninu na leđima i jastučić na dlanu za udobnost. Rukavice za kardio trening mogu imati dodatne funkcije poput kompatibilnosti sa ekranom na dodir ili gel jastučiće na dlanu.
Treća vrsta su rukavice za crossFit (krosfit) trening. Dizajnirane su za upotrebu tokom crossFit ili treninga sa preprekama. Obično imaju veoma izdržljiv kroj sa jastučićem na dlanu za udobnost i zaštitu. Rukavice za crossFit takođe mogu imati dodatne funkcije poput podesive trake za zglob ili bez prstiju.
Na samom kraju, postoje opšte rukavice za teretanu koje se mogu koristiti za bilo koju vrstu treninga. Obično imaju lagani dizajn sa prozračnom tkaninom na leđima i jastučićem na dlanu. Predstavićemo vam nekoliko vrsta rukavica koje se najviše koriste za treninge u teretani.
Rukavice za teretanu se dele na dva glavna tipa, a to su:
- Rukavice za teretanu sa potporom za zglob (trakama za zglob)
- Rukavice za teretanu bez potpore za zglob
Rukavice za teretanu sa potporom za zglob
Kao što samo ime sugeriše, ove rukavice imaju traku sa kačenjem na čičak. Traka se obavija oko zgloba i pruža podršku tokom vežbanja. Postoji nekoliko vrsta rukavica za teretanu sa steznikom oko zglobova:
Rukavice sa celim prstima i steznikom za zglob
Izgledaju kao tradicionalne rukavice. Ove rukavice pružaju najviše zaštite jer potpuno prekrivaju šake. Dlan rukavica obično ima neki jastučić za bolji hvat i udobnost. Mreža se koristi kako bi se omogućila pravilna ventilacija. Potpora (traka) koja deluje kao steznik za zglob ima čičak na sebi.
Rukavice sa pola prsta i steznikom za zglob, opremljene su trakama za zglob i imaju jastučiće za podršku i bolji hvat. Imaju delove sa mrežom kako bi obezbedile prozračnost. Prsti ovom vrstom rukavica su pokriveni do pola. Upravo ovaj tip je najkorišćeniji kod vežbača.
Rukavice bez prstiju sa steznikom za zglob izgledaju slično kao rukavice sa pola prsta ali pokrivaju mnogo manju površinu. Veći deo pokrivenosti je na dlanu gde se nalaze jastuci koji pomažu u zaštiti.
Rukavice za teretanu bez podrške za zglob
Rukavice bez dlana se navlače samo na četiri prsta, pokrivaju veoma mali deo dlana. Palac, donji deo dlana i spoljni deo šake su otvoreni. Nemaju podršku za zglob i koriste se za lagane vežbe, mogu pružiti zaštitu od žuljeva.
Jastučići za hvat (Grip pads) mogu doći u verzijama sa podrškom za zglob ili bez podrške za zglob. Ova tipa su dostupna na tržištu. Laki su za navlačenje i skidanje, to ih uvršćuje u najkorišćenije rukavice za teretanu. Funkcija jastučića za hvat je izbegavanje znojenja dlanova i održavanje čvrstog hvata.
Navlake za prste pružaju minimalnu zaštitu jer pokrivaju samo donju polovinu prstiju. Pokriveno područje je zaštićeno od žuljeva i povreda. Pomažu pri hvatanju i prijatne su jer ne zatvaraju šaku, tako da koža može disati. Ne pružaju zaštitu od klizanja kod znojavih šaka. Često se koriste u drugim sportovima kao što je odbojka, mogu biti silikonske.
Rukavice za šaku sa metalnim držačima poboljšavaju snagu hvata. Sastoje se od samo dva dela, trake za zglob koja je povezana metalnim držačem u obliku kuke. Ove rukavice koriste dizači tegova, naročito oni koji podižu velike težine. Zadnji deo ruke je dizajniran da pruža udobnost. Kaiš za zglob je obično napravljen od nekog debelog i izdržljivog materijala i ima čičak traku.
Vrste materijala
Veliki izbor rukavica na tržištu može zbuniti vežbače. Ne samo da postoji više različitih vrsta koje pokrivaju određenu regiju šake već se rukavice za tegove izrađuju od različitih materijala. Svaki tip rukavica ima svoju određenu namenu, kao i materijali od kojih su rukavice za teretanu izrađene. Dok se većina ljudi oslanja na subjektivni osećaj prilikom izbora materijala, pružićemo informacije i dokaze iz istraživanja o materijalima.
Koža
Kožne rukavice za teretanu su najčešće na tržištu, njihova cena je najviša. Izdržljive su i stoga će služiti duži vremenski period. Koža takođe pruža bolji hvat dok podižete tegove. Osim toga, većina dobro izrađenih kožnih rukavica pruža olakšanje pri podizanju šipki sa teškim teretom.
Neopren
Vrsta sintetičke gume koja se obično koristi za ronilačka odela. Ali se koriste u proizvodnji rukavica za teretanu kako bi se poboljšao hvat pri podizanju. Jedna prednost neoprenskog materijala je što je termalno i vodootporno. Stoga je pogodan za ljude koji se mnogo znoje.
Pamuk
Najbolja stvar kod pamučnih rukavica je što su prozračne, te pružaju odličnu ventilaciju. Pamuk je uopšteno izdržljiv materijal koji se preferira u različitim vrstama odeće. Kada su dobro izrađene i postavljene, pamučne mrežaste rukavice za tegove pružaju udobnost, štite ruka. Najvažnije što omogućavaju sjajnu ventilaciju šaka.
Guma
Gumene rukavice su udobne i takođe dugotrajne, sa nižom cenom od kožnih. Iako nisu toliko čvrste kao koža, pružiće dobar hvat dok radite sa tegovima. Neke imaju unutrašnju podlogu koja upija znoj kako bi vaše iskustvo podizanja tegova sa ovim rukavicama za tegove bilo udobno.
Silikon
Silikon kao materijal se široko koristi u mnogim industrijama. Zbog svoje strukture slične gumi, koristi se u proizvodnji rukavica za tegove, posebno radi poboljšanja hvata i pružanja trenja. Kada se silikon kombinuje sa neoprenom na rukavicama za teretanu, to je dobitna kombinacija.
Spandeks
Sintetičko vlakno napravljeno od polimera, često se koristi u proizvodnji rukavica za teretanu. Spandeks je materijal obično elastičan, otporan za znojenje, snažan, izdržljiv i poprilično lagan. Jednostavan je za pranje i održavanje.
Koristi koje pružaju rukavice za teretanu
Među vežbačima se razvila kontinuirana debata o tome da li nositi rukavice prilikom podizanja tegova. Neki se kunu u njih, dok drugi tvrde da su nepotrebne. Naš tim smatra da rukavice ne treba da budu opcija već obavezan deo opreme. Kao što ćete koristiti pojas kako bi stabilizovali kukove i zaštitili stomak, podjednako je važno koristiti rukavice. U daljem tekstu navešćemo nekoliko koristi koje pružaju rukavice za teretanu.
Plikovi, cepanje kože i žuljevi su među najčešćim povredama. Iako su mali, mogu prouzrokovati dosta bola i problema. Žuljevite ruke uticaće na podizanje tereta i otežaće trening. Komplikacije, naročito ovakvog tipa ne smeju vas usporiti ili zaustaviti u postizanju zacrtanog cilja.
Nisu samo šake izložene riziku od povrede, zglobovi takođe trpeći opterećenje mogu popustiti. Najbolje rukavice za teretanu će zaštititi ruke, pomoći u sprečavanju žuljeva i kidanja kože. Istovremeno će obezbediti bolji hvat i stabilizaciju zglobova, naročito one koje imaju trake za zglob, radi dodatne podrške.
Nosite rukavice da biste zaštitili ruke tokom različitih zadataka kao što su popravka automobila, farbanje ograde, košenje travnjaka. Zašto onda ne biste nosili rukavice da biste zaštitili ruke tokom vežbanja sa tegovima? Podizanje tegova zahteva intenzivnu upotrebu šaka dok hvatate šipku, bučice, pomerate tegove, radite vežbe sa ruskim zvonom. Uživanje u ovim aktivnostima ne bi trebalo da bude umanjeno povredom ili iritacijom poput abrazije. Koristite rukavice za tegove i videćete poboljšanje, a ovo su neka od njih.
Rukavice za tegove sprečavaju bolove u šakama
Bol u šakama može se pojaviti iznenada na prvom treningu ili nakon godina podizanja tegova. Takođe se možete suočiti sa hroničnim fizičkim stanjem koje utiče na vaše nerve. Ako su živci preosetljivi ili prekomerno korišćeni, bol u rukama može ometati zdrav i snažan trening. Vaše performanse se smanjuju i nećete dobiti potpune benefite od treninga snage. Rukavice za teretanu imaju jastučiće kako bi umanjili pritisak i bol u nerviram, omogućavajući vam da nastavite bezbolno sa treningom. Odaberite rukavice za tegove koji su prilagodljivi različitim pokretima, mogu vam odgovarati i rukavice sa podrškom za zglobove.
Na primer, mala podloga koja se navlači na prste pruža jednostavnu platformu za sklekove. Takođe će pružiti neklizajući hvat za zgibove i zaštitu ruku prilikom rada sa EZ šipkom za biceps. Najbolji izbor su tanke rukavice koje daju zaštitu dela šake koji je pod pritiskom šipke, to će promeniti oblik hvata. Nasuprot tome, tanka podloga koja štiti kontaktne površine neće dodavati obim hvata niti menjati način hvatanja šipke.
Rukavice za teretanu smanjuju rizik od ispadanja tegova
Ako vežbate intenzivno, znojite se, što je logično i neizbežno. Znojenje je način na koji telo reguliše unutrašnju temperaturu. Nekim ljudima se najviše znoje šake ili ih koriste kako bi obrisali znoj sa čela, što je veoma nehigijenski. Kada su ruke mokre, povećava se šansa da bučica ili šipka isklizne. To nosi velike rizike od povrede. Teg može pasti na nogu, grudi ili glavu, zavisno od izvođene vežbe. Kontakt sa bilo kojim od ovih područja izazvaće manje ili ozbiljne povrede. Nošenje rukavica za podizanje tegova smanjuje šanse da tegovi skliznu, posebno ako materijal, poput neoprena ili pamuka, upija znoj. Trening je sigurniji sa manjim rizikom od ispadanja tegova i povređivanja sebe kada nosite zaštitne rukavice. Ako koristite partnera za vežbanje nosite rukavice kako biste sprečili klizanje koje će primorati vašeg prijatelja da hvata težinu, što dovodi i njega u rizik od povrede.
Ako se preterano znojite, odaberite rukavice koje ne doprinose znojenju. Primera radi, rukavice koje imaju celi dlan od kože mogu povećati znojenje, što će izazvati nelagodnost i neprijatnost. Mali model rukavica koji pokriva dlan sa jastučićima za prste i dlan omogućava protok vazduha, upija višak znoja i pruža čvrst hvat na rekvizitu za vežbanje.
Rukavice pružaju higijenu
U poslednje vreme smo postali svesniji mikroba i bakterija koji nas okružuju, pa smo samim tim savesniji po pitanju higijene. Čak i ako se teretane i oprema redovno čiste kako bi se osigurano da to bude sigurno i higijensko mesto za vežbanje, nošenje rukavica pruža odličnu zaštitu. Veliki deo vežbača ne koristi rukavice za teretanu, ruke se znoje i na sebi nose bakterije, viruse i mikrobe. Kada osoba sa bakterijama trenira sa šipkom velika je verovatnoća da će se bakterije preneti na vas ukoliko budete trenirali na istoj šipki. Nošenje rukavica će takođe pomoći da se osećate udobnije i smanjiti brigu u vezi sa širenjem mikroba.
Rukavice za teretanu sprečavaju pojavu plikova i žuljeva
Plikovi su bolni mehurići ispunjeni tečnošću ispod sloja kože. Nastaju trenjem, prvih nekoliko sati su veoma bolni, kada se isuše stvaraju se žuljevi na njihovom mestu. Žuljevi su mali, grubi delovi na rukama koji se akumuliraju usred trenja. Trenje se javlja tokom podizanja tegova kada se ručka tega ili šipka pojavljajući trlja o dlanove. Iako žuljevi nisu opasni, ako nastavite vežbati bez zaštite ruku, žuljevi mogu postati bolni. Koža u predelu žuljeva je veoma suva i vremenom će početi da puca, otvoriće se pukotine i ranice. Prva pojava žulja je samo početak, kako vreme odmiče, mrtva koža će se taložiti, žuljevi će se povećati. Ove povrede mogu usporiti vaš napredak u teretani jer nećete moći pravilno izvoditi vežbe podizanja tereta.
Rukavice za tegove sprečavaju razvoj žuljeva pružanjem sloja zaštite između dlanova i grubih šipki. Ne morate provoditi sate brinući se o žuljevima ili trošiti energiju na strah od pucanja. Umesto toga, vaš mentalni fokus može ostati na treningu.
Rukavice za tegove povećavaju stabilnost
Rukavice u teretani pružaju stabilnost rukama, neki tipovi čak imaju dodatnu potporu i pružaju sigurnost za zglobove. Ako ste prethodno povredili prste, ruke ili zglobove, možda ćete trebati ovu dodatnu zaštitu. Čak i bez povreda, rukavice pružaju snažnu osnovu podrške za podizanje tegova. Rukavice dodaju tanju ali stabilnu platformu oko vaših ruku kako bi povećale stabilnost hvata i pomogle vam da duže zadržite tegove. Ovo dovodi do povećanja snage, poboljšane izdržljivosti mišića i unapređenja snage hvata. Ako rukavice kombinujete sa trakama za zglob i vaše podlaktice se stabilizuju. Tako dobijate mogućnost da kontrolišete opterećenje tokom pokreta i održite pravilnu formu i tehniku.
Rukavice štite prste
Podizanje teških opterećenja neiskusnim rukama može stresirati tetive prstiju. Obično, srednji prst preuzima najveći deo sile, ako su tetive preopterećene, možete doživeti simptome tendonitisa. To uključuje oticanje, bol, upalu, osetljivost na dodir ili nemogućnost savijanja prsta. Čak i mala povreda ili osećaj bola utiču na napredak u vežbanju. Nošenje rukavica za vežbanje pruža dodatnu podršku rukama i prstima. Umesto da opterećenje potpuno kontaktira sa prstima, rukavice pružaju zaštitnu barijeru. Iako vam rukavice neće omogućiti podizanje većih tereta, rukavice za teretanu štite vaše prste od suvišnog stresa i pomažu da postepeno povećavate opterećenje.
Poboljšajte tehniku vežbanja koristeći rukavice za teretanu
Podizanje tegova je jednako mentalno vežbanje koliko i fizično. Ako niste fokusirani na pokrete, vaša tehnika trpi, a rezultati su ujedno smanjeni. Nošenje rukavica za tegove je jedan način da poboljšate tehniku vežbanja povezujući vašu mentalnu i telesnu vezu. Na primer, ako podižete teško opterećenje i brinete se zbog žuljeva, znojavih ruku ili pogoršavanja prethodne povrede, vaš um nije potpuno prisutan u trenutku. Međutim, kada stavite par rukavica za podizanje tegova i znate da ovi problemi više nisu zabrinjavajući, vaš um i telo su slobodni da se koncentrišu na vašu tehniku. Na primer, umesto prilagođavanja hvata zbog žuljeva ili znojavih ruku, možete čvrsto uhvatiti šipku onako kako je potrebno za najbolje rezultate. Kada koristite pravilnu tehniku, takođe izbegavate povrede na drugim mestima, poput ramena, lakta i kolena.
Rukavice eliminišu potrebu za kredom
Vežbači mogu koristiti kredu za poboljšaju hvat i smanje znojenje. Međutim, mnoge teretane ohrabruju ili zabranjuju korišćenje krede jer je teško očistiti. Takođe neki ljudi su osetljivi na udisanje prašine od krete i mogu kijati ili kašljati kada su izloženi. Ako ste ranije koristili kretu za vežbe poput mrtvog dizanja, a vaša teretana je u međuvremenu promenila pravila ili ste razvili alergijsku reakciju, probajte umesto toga par rukavica. Rukavice za teretanu eliminišu potrebu za kredom apsorbujući znoj i pružajući podršku u snazi hvata. Plus, za razliku od krede, rukavice nisu prljave pa ih ne morate čistiti nakon korišćenja.
Razlozi protiv rukavica
Sve što je dobro ima i svoje loše strane, ne postoji savršeno rešenje za bilo koji problem. Svaka prednost sa sobom nosi i jednu manu ili potencijalni nedostatak. Navešćemo neke od njih.
Zavisnost: Glavna briga ljudi u vezi sa rukavicama za teretanu je mogućnost razvoja zavisnosti od njih. Mnogi vide potencijalnu zavisnost od rukavica za trening kao problem jer smanjuju prilagodljivost vežbi. Nekada ćete se naći u situaciji da rukavice nisu uz vas, ukoliko imate zavisnost od njih nećete se usuditi na vanredni trening.
Negativan uticaj na tehniku: Osim toga što mogu pogoršati tehniku, stvoriće navike koje je kasnije teško ispraviti. Kada koristite rukavice za tegove kako biste osigurali ispravnu tehniku, možete se navići na izvođenje vežbi sa rukavicama. To može biti drugačije od prirodne tehnike jer dodatno punjenje rukavica menja način na koji ruke hvataju šipku.
Smanjena snaga hvata: možete izgubiti svoju prirodnu snagu hvata jer gubite sposobnost potpunog stiskanja šipka. Ovo može biti zbunjujuće jer iako vam nošenje rukavica za podizanje tegova svakako može pomoći u boljem hvatu šipke, dodatno sloj između šipke i šaka može zapravo otežati dobar hvat.
Kako odabrati rukavice za teretanu
Pre nego što kupite, obavezno trebate pažljivo razmotriti sledeće faktore.
Veličina: Osobe treba da se pobrinu da kupe odgovarajuću veličinu. Rukavice koje us prevelike mogu povećati klizanje. Rukavice koje su premale mogu biti neudobne za nošenje.
Materijal: Rukavice za podizanje tegova obično su napravljene od kože, sintetičke kože (skaj), mikrofiber, silikon ili neopren. Osobe treba da odaberu materijal koji najbolje odgovara njihovim potrebama i etičkim razmišljanjima.
Cena: Iako za mnoge nije bitna, može biti presudna. Na tržištu postoje različite vrste rukavica, neke su identične, istog materijala i kvaliteta, ali se cena razlikuje. Brendirane rukavice, već poznate na tržištu mogu biti i duplo skuplje od rukavica koje su sličnog kvaliteta ali brend nije poznat.
Vrsta punjenja: Rukavice mogu imati punjenje od pene, silikona i drugih materijala neki ljudi mogu preferirati dodatno punjenje radi smanjenja verovatnoće od razvoja žuljeva. Neki se žale da im to utiče na hvat pa više preferiraju rukavice bez punjenja.
Konstrukcija: Najbolje je kupiti vrstu rukavica koja pruža odgovarajuću podršku ličnim potrebama. Na primer, neki pojedinci mogu zahtevati više podrške za zglob i stoga žele da kupe rukavice sa trakama za zglob.
Koliko ljudi koristi rukavice za teretanu
Nažalost, trenutno nema dostupne statistike ili istraživanja koja pokazuju broj ljudi koji nose rukavice za teretanu u odnosu na broj onih koji ih ne koriste tokom podizanja tegova. S obzirom na to, rukavice za podizanje tegova nisu dozvoljene na takmičenjima u podizanju tegova. Takmičari uglavnom koriste kredu. Većina ljudi koji koriste rukavice za tegove to čini iz bezbednosnih razloga, radi sprečavanja povreda i iritacije kože.
Ako bismo dali grubu procenu broja ljudi koji koriste rukavice u odnosu na one koji to ne čine, brojevi bi bili pola-pola. Ova procena se zasniva na činjenici da većina ljudi koji počinju sa podizanjem tegova prvi put ne koristi rukavice. Takođe, rukavice za podizanje tegova nisu pogodne za sve vrste vežbi.
Da li uvek treba da koristim rukavice?
Nošenje rukavica tokom vežbanja u teretani može biti najbolji korak ako imate kožno oboljenje koje bi se moglo pogoršati ili postati izuzetno bolno ako to ne učinite. Imate ekcem ili neko drugo kožno oboljenje? Nošenje rukavica će zaštititi ruke i smanjiti šansu da bradavice i bakterije prodru u vašu kožu.
Nekada rukavice možete koristiti i za trening u kom se izvode sklekovi u raznim varijacijama.
Rukavice mogu biti dobra ideja ako idete u zajedničku, javnu teretanu gde mnogo ljudi koristi tegove. Nošenje rukavica za trening sa tegovima pomoći da izbegnete dobijanje bradavica ili širenje drugih virusnih ili bakterijskih čestica. Pre vežbanja možete dezinfikovati tegove.
Dodatno, možete nositi rukavice za teretanu ako patite od alergija. Zaštitna barijera rukavica može pomoći u smanjenju bilo kakvih alergija ili dermatitisa na rukama koje doživljavate ako ste osetljivi na metale ili komponente u tegovima.